Cara Meditasi yang Benar
Cara Meditasi, seiring meningkatnya kualitas dan beban hidup manusia, tuntutan untuk menenangkan diri menghadapi problematika kehidupan semakin meningkat. Disini manusia-manusia mulai menemukan pentingnya meditasi, dimana dengan meditasi diharapkan dapat ditemukannya suatu "ketenangan". Muncul pertanyaan-pertanyaan bagaimana cara meditasi yang benar. Untuk itu kami hendak berbagi cara meditasi, dimana menurut kami secara umum dan awam dapat dilakukan siapapun.
Dengan bermeditasi secara benar, akan meningkatkan kualitas hidup, menghancurkan hambatan energi dan membuka jalur-jalur energi baru
Cara Meditasi yang Benar
Persiapan Meditasi
- Bersihkanlah badan anda, dengan bersihnya badan akan menambah kenyamanan dalam meditasi.
- Siapkan jika ada, aromatherapy, dapat berupa wewangian, dupa atau buhur.
- Tempat meditasi yang nyaman, udara terjaga dan tenang.
- Siapkan mental anda.
Langkah meditasi
- Sikap duduk bersila, pilihannya dapat dengan posisi full lotus, half lotus, atau bersila saja. Jika anda tidak dapat duduk bersila, duduklah di kursi dengan posisi tegak jangan bersandar.
- Mulailah bernafas secara rileks, kendurkan otot, jangan tegang, buatlah diri anda senyaman mungkin. Nikmati setiap keluar masuknya nafas.
- Kultivasikan pikiran dan emosi kepada ketiadaan (bukan pikiran kosong) tapi lebih kepada tidak berpikir. Nikmati prosesnya, jangan memaksakan, perlahan kurangi berpikir tentang apapun sambil menikmati nafas.
- Setelah dua langkah diatas tercapai, perlahan geser kesadaran anda dan fokus pada ulu hati. Rasakan pusat energi pada titik tersebut, mengalir seiring nafas, menyebar ke seluruh tubuh, menjadi satu dengan sekitar, menjadi bagian dari semesta.
- Perlahan geser kesadaran anda dan pusatkan atau fokuskan ke titik di bawah pusar. Rasakan pusat energi semesta kecil dalam diri anda, mengalir melalui nafas, menyebar ke seluruh tubuh, menjadi bagian dari semesta.
- Selesai, dan jangan lupa bersyukur serta berterimakasih kepada alam dan Tuhan Yang maha Kuasa.
Kalau Saudara bertanya tentang apa kelanjutannya dari pada keadaan meditasi ini, maka satu-satunya jawaban yang berhak kami katakan, adalah ’tinggalkan’ sepenuhnya hasrat apapun yang melekat dalam diri kita untuk ’mencapai’ hal-hal yang belum ada wujudnya itu (angan- angan), tetapi segeralah mulai mengembangkan keheningan batin Saudara seluas-luasnya, amatilah proses yang terjadi dengan ’diam’, hayati kodrat hidup Saudara seutuhnya, bernapaslah sealamiah mungkin, bebaskanlah dari pikiran dan emosional yang tidak bertujuan/tidak wajar, hiduplah di dalam ada-adanya proses hidup Saudara, termasuk proses ’latihan’ meditasi Saudara. Dan jangan terkejut apabila pada akhirnya Saudara menemukan, bahwa semuanya ini pun harus kita lepaskan. Petunjuk ini hanya sebagai petunjuk arah, tetapi Saudara sendirilah yang harus memasukinya, menjalaninya, menghayati- nya, dan memetik hasilnya! Satu-satunya pedoman hanyalah keyakinan, bahwa hidup, bernapas, berlatih secara wajar itu hal yang baik. Dan sesuatu yang baik pasti akan membuahkan segala yang baik dan benar pula. Semoga karma baik selalu menyertai.
